Dit inspirerende boek over zelfcompassie leert je vriendelijker te zijn voor jezelf, positieve emoties zoals moed, liefde, vreugde, empathie en vergevingsgezindheid meer ruimte te geven. Wetenschappelijk onderzoek toont hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat met een betere gezondheid. Dit boek is bedoeld voor trainers in mindfulness een zelfcompassie. Het sluit aan bij het boek De weg van zelfcompassie en vormt een complete handleiding in het uitvoeren van de training.